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 10 régles pour maigrir sans régime

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Mois : mars 2017

LE GAINAGE et ces effets bénéfiques

La planche

LE GAINAGE -Qu’est que le gainage Le gainage est une technique d’entraînement qui sert à renforcer les muscles du tronc : Les abdos: le grand droit, le traverse, les obliques. Le dos: dorsaux, lombaires et paravertébraux. Ces exercices sont réalisés

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